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各年龄睡眠时间表
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
人体睡眠时间表2 各年龄层的最佳睡眠时间 1岁以下婴儿最佳睡眠时间：每天16小时。
人类最佳睡眠时间60岁以上老年人：每天睡5~7小时如果是60岁以上的老年人的话，建议每天晚上要在12点之前就睡觉。另外，晚上的睡眠时间控制在5-7小时就足够了。
宝宝各个阶段的睡眠时间表
新生儿（1月龄内）每天平均需要16小时（ 每天控制在14-20小时之间）的睡眠时间。由于新生儿无法实现长觉，所以每次的睡眠时间大概在2-4小时左右。
1～3个月的孩子要睡16个小时左右，白天要睡4次，每次5～2小时，晚上要睡10～11小时。也就是说，除了喂养，换尿布，玩了一段时间，大部分时间是睡觉。
正常的情况下，孩子一昼夜所需要睡眠的时间在新生儿期为18-20个小时左右，2-3个月为16-18个小时左右，5-6个月为15-16个小时，一岁小婴儿为14-15个小时。
2-5个月的宝宝睡眠时间大致是15-18个小时，6-12个月的宝宝睡眠时间大致在14-16个小时。当然不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现。目前国内尚未制定睡眠时间参考值。
各阶段宝宝睡眠时间表 刚出生的宝宝日均需要睡眠的时间大概在18个小时左右，每次宝宝睡眠时间约为45分钟。 在这45分钟内，新生儿期间的宝宝浅层睡眠与深层睡眠基本持平。
他应该了解长一点的睡眠时间是在晚上。到了这个阶段，你要帮助他开始条理生活，可以在大约下午4时带他去幼儿活动中心。就算他在打瞌睡，你也应该让他直起身子坐在婴儿座椅、背带或摇晃椅里。然后在傍晚大约7～8时为他洗个澡。
最科学三个月宝宝作息时间
3个多月的宝宝通常情况下，正常健康的足月宝宝每天睡眠的时间，应该在16-18个小时左右，但是每个宝宝的情况是不一样的，也存在着个体的差异。有的宝宝可能睡眠短一些，有的宝宝睡眠长一些。
随着年龄的增长，宝宝的睡眠时间也会慢慢的减少，对于三个月的宝宝来说，正常情况下一天的睡眠时间应该在16个小时左右，维持在15~20个小时也是属于正常的现象。
专家推荐的让宝宝上床的时间在7点到8点之间，这样就能保证宝宝有一个足够长的时间来睡觉。充足的睡眠能保证宝宝第二天有精力吃饱喝足，形成一个良性循环。0-3个月的婴儿应该每晚保证有11到12个小时的睡眠时间。
三个月宝宝一天睡几个小时正常
1、婴 儿睡眠时间与自身的月龄成正比，睡眠时间会随着宝宝的成长逐渐缩短，觉醒时间会变长。
2、你好！3个半月的宝宝睡眠时间每日应在16~17小时，白天睡3次，每次睡2~5小时，夜间睡眠10小时左右。但不同的宝宝也各有差异，只要宝宝精神、饮食、发育正常也没有什么大碍的。
3、1~3个月：1~3个月小儿1天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次5~2小时，夜间要睡10~11小时。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。4~6个月：4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。
0—3个月婴儿睡眠时间表
1、0到3个月的宝宝睡眠时间大概在18到20个小时以内。睡眠对于新生儿来说太重要，可以说新生儿的日常生活除了吃就是睡，这种说法一点儿不夸张，因此新妈妈要格外注意自家宝宝的睡眠时间。
2、一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。◆7～12个月 7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。
3、正常情况下，1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。白天，宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，白天约需要睡4次；夜晚，宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。
4、◆ 25—30个月：白天睡眠一次，约2．5小时，除观察睡眠姿势正确与否，还需看宝宝是否安静入睡，醒后经成人提醒是否安静躺着而不影响别人，是否睡够应睡的时间及醒后精神是否饱满愉快等。
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